고구마 #고구마 효능 #고구마 부작용 #찐 고구마 #고구마 효과 #고구마 다이어트 썸네일형 리스트형 [알고먹자!] 고구마의 1부터 100까지 효능 / 부작용 / 찐 고구마 효능 다이어트의 상징 고구마 그만큼 즐겨드시는 분들도 많고 효능도 많은데요 어디에 좋은지 알고 먹는다면 보다 좋은 식습관을 가질 수 있습니다. 고구마에는 평소 알던 것들 과는 다른 신기한 효능도 포함되어 있는데요. 오늘은 옹심이와 함께 고구마의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 뭐 고구마 하면 다이어트 다이어트 하면 고구마 할 정도로 유명하죠 단순이 살이 빠지는 작용을 한다기 보다는 높은 에너지 효율로 포만감을 길게 유지 시켜주면서 수분이나 나트륨을 조절해 주는 등 의 기능을 통해 다이어트에 도움을 주게 됩니다. 좀더 자세히 이야기 하자면 고구마의 열량은 100g 당 약 100kcal로 같이 비교되는 대상인 감자보다도 높은데요 하지만 고구마는 GI라 불리는 혈당지수가 낮은데요. 이것이 다이어트 식품.. 더보기 이전 1 다음
