[알고먹자!] 유산균의 1 부터 100까지 / 효능 / 부작용 / 상세 정보

여러 제품 광고에 등장하며

우리 생활에 가장 밀접해 있다고 해도 

과언이 아닌 영양소. 유산균 

 

장 건강 이란 키워드로 잘 알려져있는데요.

잘 알려진 만큼

많은 분들이 챙겨 드시고 있고

그 효능이 입증되어 있습니다.

 

 

유산균이 가지고 있는 효능은 무엇이 있는지

또 유산균이란 무엇인지 등

자세히 다뤄보겠습니다.

0. 유산균이란?

먼저 유산균이란 한 줄로 요약했을 때

젖산을 생성하면서 장 내 유해물질을 생성하지 않고

부패를 방지하는 장내 세균입니다.

 

한마디로 착한 세균인 것이지요

 

유산균은 고유 명칭이 아니라는 사실.

유산균이란 여러 균을 일컫는 일종의 분류인 것이지요.

우리에게 잘 알려져 있는 프로바이오틱스를 유산균이라 부릅니다.

 

 

 

 

 

1. 면역력 강화

유산균은 여러 성분을 포함하고 있습니다.

이 성분들은

면역력을 세포를 늘리고 촉진시켜서

면역 기능을 강화 / 활성화시키는데요.

 

 

이 면역력 강화에 도움이 되는 유산균으로는

서머 필러스 균 / 람노서스 / 롱검 / 인판티스 등이 있습니다.

이 성분들은 해당 작용뿐만 아니라

유해한 세포나 균들을 억제하는 기능도 포함하고 있습니다.

그렇다면 어떤 방식으로 면역력이 강화되는 걸까요?

 

면역력을 담당하는 혈구의 2/3 이상이 대장에 있다는데요.

장 건강 개선이 대표적인 효능인 유산균인 만큼 

대장에 작용하면서 이 혈구에게 영향이 생기는 것입니다.

 

장 건강이 면역력까지 영향을 끼친다니 정말 신기한 거 같습니다.

 

 

 

2. 콜레스테롤 개선

콜레스테롤도 유해한 콜레스테롤이 존재하는데요.

이 콜레스테롤이 쌓이면 혈관을 좁혀 혈액순환을 억제시킵니다.

 

이 경우 고혈압 등이 생겨날 수 있는데요.

유산균이 이 콜레스테롤을 감소시킵니다.

그렇다면 이 영향을 주는 유산균은 무엇이 있을까요?

 

방금전에 등장했던 롱검 / 애시도필러스 가 

이에 해당합니다 각각 감소 및 억제의 기능을 가지고 있는데요.

혈액순환을 원할하게 하는 것은 매우 중요한 것 인 만큼 

참 고마운 효능이 아닐수가 없습니다.

 

 

 

3.피부미용 / 변비해소

이는 장 건강이 좋아지면서 자연스럽게 발생하는 효과들인데요.

첫번째 피부미용.

피부의 상태와 장건강은 밀접한 관련이 있다는 것 

많은 분들이 알고계시는데요.

 

조금 더 자세히 알아보자면

장은 몸의 독소를 걸러내는 등의 역할을 합니다.

 

만약 이러한 역할수행능력이 떨어지게되면

그것이 피부로 나타는 것 이지요.

따라서 장건강과 피부는 밀접한 관련이 있고

 

장내 유익균이 증가되는 유산균을 섭취시

장건강이 좋아지므로 자연스럽게 피부미용에 도움을 주게 됩니다.

 

 

 

 

 

두번쨰 변비해소는

유산균의 장 운동 활성화에 영향이 있습니다.

 

장 운동이 활성화되면서 자연스럽게 변비가 해소되는 것인데요.

주요 유산균으로는 우리가 불가리스라는 이름으로 친숙한

불가리쿠스입니다.

 

 

 

 

4. 먹으면 안되는 경우?

유산균의 경우 부작용이라기 보다는 

먹으면 안되는 경우가 있습니다.

 

바로 면역력이 약한 상태인 사람들인데요.

그냥 약한 것이 아닌 억제제를 섭취중이라던가 

암 등의 질병의 영향을 받고 있는 경우에는 

 

함부로 섭취하지 말고 전문가와의 상담을 통해 

섭취해야한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

유산균은 많이 알려져있는 만큼 그 효과가 입증되어있습니다.

그 만큼 챙겨먹는 분들이 많은데요.

 

어떤 유산균이 어떤 효과를 가지고 있는지 알고먹는다면

그 효능을 더 크게 느끼게 됩니다.

 

섭취하지 않고 있는 분들께서도 

오늘부터 유산균으로 건강 챙겨보시면 어떨까요?